Workout No. 7
Wie versprochen gibt es heute ein intensives Workout für den Rücken.

#tusbonneberg #verein #sport #fitimtus #vlotho #bonneberg #wirmachensport #wirlebengemeinschaft #stayathome #flattenthecurve #homeworkout #hilfezurselbsthilfe #rückentraining #rücken #rückenfit #workout Der Tus Bonneberg wendet sich heute einmal an unsere lieben Mitmenschen im besten Alter!
Auch als Pausen-Workout im Büroalltag oder Home Office zu verwenden. 
Morgen dann ein neues Workout "Rücken Intensive". #tusbonneberg #verein #sport #fitimtus #vlotho #bonneberg #wirmachensport #wirlebengemeinschaft #stayathome #flattenthecurve #homeworkout #hilfezurselbsthilfe #alltagstraining Workout No. 6
Zum Wochenende gibt es wieder ein Cardio Workout. Dafür hat sich die liebe @sophiekipp wieder eine Latin Dance Choreo ausgedacht💃🕺
Wir wünschen ein schönes Wochenende und bleibt gesund! 
#tusbonneberg #verein #sport #fitimtus #vlotho #bonneberg #wirmachensport #wirlebengemeinschaft #stayathome #flattenthecurve #homeworkout #hilfezurselbsthilfe #latindance #youtube #workout Workout No. 5
Hast Du Lust, dich 40 Minuten lang einmal komplett auszupowern? Dann schau Dir doch das Ganzkörpertraining von Melli an und mach mit. Du kannst die Intensität selber entscheiden und sogar durch Hanteln steigern.

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Weiter geht's mit einem intensiven Po-Training

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 Rope Skipping

Wer mindestens 5 Jahre alt ist, Spaß an aktueller Musik, Rhythmus und Ausdauer hat, ist in der Rope Skipping Basics Gruppe gut aufgehoben.
In dieser Anfängergruppe lernen die Einsteiger die Technik des Seilspringens mit Musik, Rhythmus und Taktgefühl. Kleine Choreografien werden erlernt und hin und wieder in kurzen Showauftritten der Gruppe präsentiert. Ausdauer und Koordination verbessern sich rasch.


Altersgruppe ab 5 Jahre bis ca. 10 Jahren
Freitag 15.00 bis 16.00 Uhr
Leitung: Lina Wiele/ Lina Berg


Die Rope Skipping Trainingsgruppe, in der die Fortgeschrittenen trainieren, übt schon kompliziertere Sprünge und Figuren, die sich zu längeren Choreografien zusammenfügen und größere Ausdauer und Koordinationsfähigkeiten verlangen. Show-Elemente werden erarbeitet und zu verschiedenen Gelegenheiten präsentiert.


Aber keine Angst: mit Spaß und guter Laune seid ihr schnell mittendrin.

Altersgruppe ab 10 Jahre und mit Vorkenntnissen
Freitag 16.00 bis 17.30 Uhr
Leitung: Lavinia & Kassandra Schröder

 

 

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